忘记一个人是一个经历痛苦的过程，但以下几个方法可以帮助你逐渐摆脱对这个人的思念：
1. 接受并面对情感：承认这个人已经离开你的生活，并接受这个现实。允许自己感受悲伤和失落，但不要让这些情绪主导你的生活。
2. 放手过去：放下对过去美好回忆的依恋，停止回忆过去的点点滴滴。清空你的手机、电脑、社交媒体等与这个人有关的照片、留言或者任何和他/她有关的物品。
3. 投入新的爱好和兴趣：寻找新的爱好、兴趣和生活方式，将注意力转移到新的事物上。这样可以帮助你重新塑造个人身份，建立新的生活圈子。
4. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，表达自己内心的痛苦。他们的支持和理解可以帮助你渡过难关。
5. 坚持锻炼和保持健康的生活方式：身体活动有助于释放压力和负面情绪，改善心情。保持良好的饮食习惯和充足的睡眠也是重要的。
6. 与这个人断绝联系：主动停止与这个人的联系，包括电话、短信、社交媒体等。远离任何你认为可能引起你对他/她的回忆和伤痛的事物。
最重要的是，给自己时间来治愈和恢复。每个人的治愈过程都不同，但记住，你一定可以逐渐走出这段痛苦的经历。
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